过敏性鼻炎在我们生活中十分常见，主要表现为鼻子不通、流清鼻涕、有时会打喷嚏等症状，给我们的生活带来不便。下面，我将告诉大家如何应对过敏性鼻炎，并控制自己的打喷嚏。

　　1。掌握药物治疗的方法

　　对于过敏性鼻炎这种疾病，我们可以选择口服或鼻喷治疗。针对现在比较普遍的过敏原，医生常常会开出抗组胺类药物来缓解症状。但是，药物治疗并不是万无一失的，对于某些人来说，药物也会产生不好反应，所以我们在使用之前需要询问医生，并按照剂量使用。

　　2。避免接触过敏原

　　如果我们知道自己过敏的原因，那我们可以尽可能避免接触过敏原。比如，如果你过敏花粉，那就尽量不要活动在花粉飘散多的场所，而在户外活动时可以戴上口罩等。对于宠物过敏的人来说，较好不要养宠物。另外，我们的衣物、床单、地毯等物品也需要经常清洗，避免积累过多的过敏源。

　　3。餐饮方面的调整

　　我们的饮食一定要清淡，特别是需要避免食用过于的食品，比如酒精、烟草、咖啡等。在吃饭时，可以适量加入一些辣椒、姜等，帮助改善鼻塞的情况。此外，可以饮用凉茶，比如菊花茶、薄荷茶等，有助于解热和止痒。

　　4。尽量避免打喷嚏

　　打喷嚏是过敏性鼻炎的典型症状之一，怎样才能尽量避免打喷嚏呢？首先，当你感觉到有打喷嚏的冲动时，可以尝试吸气、闭住鼻子，或者捏住鼻子，这样可以再多承受几秒钟，让喷嚏冲动暂时消失。另外，可以保持充分的水分摄入，特别是在干燥的天气条件下，喉咙和鼻腔需要多喝水以保持湿润，这样就能减少鼻塞和喷嚏的发生。

　　过敏性鼻炎是一种很让人懊恼的疾病，但如果我们掌握正确的应对方法，就能控制好自己的病情，并保持健康愉快的生活。